|
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
New York Diät
Die New York Diät ist eine Erfindung von David Kirsch und beinhaltet drei Phasen. In der ersten Phase, die 2 Wochen andauert, sollten nur wenig Kohlenhydrate und mageres Eiweiß zu sich genommen werden, Getreide, Kartoffeln, fettes Essen und Obst sind tabu. In der zweiten Phase, die auch 2 Wochen andauert, kommen zu den Mahlzeiten wieder Kohlenhydrate dazu und in der dritten Phase, die etwa ein Leben lang halten soll, werden die Lebensmittel welche in Phase 1 tabu waren, wieder in den Speiseplan mit aufgenommen, allerdings nur noch in Maßen. Außerdem empfiehlt D. Kirsch zusätzlich täglich mindestens 45 Minuten Sport zu treiben.
Null-Diät
Eine Null Diät bedeutet, für einen begrenzten Zeitraum keine feste Nahrung zu sich zu nehmen und auch eventuelle Kalorien durch die Aufnahme von Flüssigkeiten zu vermeiden. Diese Diätform ist wohl die ungesündeste Methode, sein Gewicht zu reduzieren. So nimmt man zwar schnell ein paar Pfund ab, aber spätestens bei Wiederaufnahme der gewohnten Ernährung, bleibt der Jojo Effekt nicht aus. Außerdem macht sich der Nährstoffmängel direkt im Körper bemerkbar, denn Nebenwirkungen wie Herz- Kreislaufprobleme sind keine Seltenheit. Wenn jemand eine Null-Diät machen möchte, dann nur unter ärztlicher Aufsicht oder in einer Klinik.
Nutripoints
Mit der Nutripoints Diät kann man auf eine gesunde Art und Weise abnehmen. Lebensmittel werden nach ihrem Nährstoffgehalt bewertet und mit positiven und negativen Punkten versehen. Die einzelnen Punkte der Lebensmittel werden addiert und durch die Kalorienzahl geteilt. Wird die Mindestanzahl der Punkte am Tag erreicht, so ist dies eine ausgewogene Ernährung, aber man sollte nicht bewusst immer auf die Lebensmittel mit negativen Punkten verzichten, da die Diät dann zu einseitig wäre. Eine gesunde Mischung macht es aus und hilft auch diese Diät im weiteren Leben für eine gesunde Ernährung zu nutzen.
|