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Low Fat Diät
Die Low Fat Diät bezieht sich auf die Fette, die wir täglich zu uns nehmen, welche aber in zu großen Mengen verzehrt werden. Bei dieser Diätform beschränkt sich die Tagesration an Fett auf etwa 60 Gramm. Dabei dürfen aber die Fette durch Kohlenhydrate und Eiweißhaltige Lebensmittel ersetzt werden, welche gut sättigen und somit bleiben Heißhungerattacken aus.
Bei der Low Fat Diät darf man auch einmal sündigen, wenn man dafür am nächsten Tag
weniger Fette zu sich nimmt.
Low Fat 30
Die Low Fat 30 Diät erlaubt alles zu essen, solange nicht mehr als 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. Die Diät soll langfristig den Pfunden den Kampf ansagen, ohne dass gehungert werden muss.
Lutz-Diät
Die Lutz-Diät ist die Erfindung von Dr. Wolfgang Lutz, der für die Theorie einsteht, dass sich in der Steinzeit die Menschen von Fleisch ernährt haben und Getreide und Kohlenhydrate sehr viel später erst auf dem Speiseplan standen. Also darf auch bei dieser Diät nur ein Minimum (maximal 72g am Tag) an Kohlenhydraten verzehrt werden. Große Mengen an Fett, Fleisch, Gemüse, Obst und Milchprodukte sind aber erlaubt.
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