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Kartoffel-Diät
Bei der Kartoffel-Diät nimmt man täglich 600 Gramm Kartoffeln, aber auch Obst und Gemüse zu sich. Die Diät ist unterteilt in fünf Mahlzeiten, Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei Zwischenmahlzeiten, um Heißhungerattacken vorzubeugen. Außerdem sollte man bei dieser Diät bis zu 2 Liter ungesüßten Tee oder Wasser trinken und die Gewichtsreduktion mit Sport unterstützen.

 

 
Diäten im Überblick:

 

Kohlenhydrate
Da der Mensch täglich Energie verbraucht, muss ihm diese auch gegeben werden. Energielieferanten sind Kohlenhydrate. Sie stecken vor allem in Getreide und Getreideprodukten wie Reis, Müsli, Haferflocken, Nudeln oder Brot, aber auch Kartoffeln Obst und Zucker beinhalten Kohlenhydrate. Der individuelle Bedarf an Kohlenhydraten, ist bei jedem Menschen unterschiedlich, aber im Allgemeinen kann man 5 bis 6 Gramm je Kilogramm des idealen Körpergewichts empfehlen.

 

Kohlsuppen-Diät
Bei der Kohlsuppen-Diät, wird schwer verdauliches Gemüse wie Weißkraut, Kohl und Zwiebeln, zu einer Suppe verkocht, die man zu jeder Tages- und Nachtzeit und in beliebiger Menge essen darf, allerdings sind andere Nahrungsmittel in dieser Zeit tabu. Diese Diätform ist eine so genannte Blitzdiät und hält nicht lange an.