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Ideal-Diät
Die Ideal-Diät ist eine Diätform, die von Professor Dr. Michael Hamm und Friedrich Bohlmann entwickelt wurde. Die Lebensmittel werden in dieser Diät in drei Gruppen unterteilt nach versteckten Fetten und niedrigem glykämischen Index. Das heißt, die grüne Gruppe enthält Lebensmittel mit niedrigen Fettgehalt und günstigem glykämischen Index, die gelbe Gruppe beinhaltet empfehlenswerte Produkte, aber bei einer gewollten Gewichtsreduktion sollten die Portionen klein gehalten werden. In der roten Gruppe sind die Nahrungsmittel auf welche weitestgehend verzichtet werden sollte, oder nur gelegentlich und im geringen Maße verzehrt werden dürfen.

 

 
Diäten im Überblick:

 

Insolin-Trennkost
Die Insolin-Trennkost ist gleichermaßen auch die Schlank im Schlaf Diät. Bei dieser Diätform sind drei Mahlzeiten am Tag erlaubt, nämlich morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends nur noch eine Eiweißmahlzeit. Das Konzept dieser Diät ist, den Insolinspiegel durch den verzicht auf Kohlenhydrate am Abend zu senken und somit die Fettverbrennung über Nacht besser anzukurbeln.

 

Inulin
Inulin ist der Grundstoff zur Herstellung von Fructose. Es wird in Lebensmitteln als Zucker- oder Fettersatz eingesetzt. Inulin kann zu Therapiezwecken bei Zuckerkranken als Stärke-Ersatz eingesetzt werden, da es den Blutzucker-Spiegel nicht beeinflusst. Außerdem wirkt es sich bei regelmäßiger Einnahme positiv auf die Darmflora aus.