xx-well.com Diät
Die xx-well.com Diät wurde 2001 entwickelt und ist ein Online Diätprogramm. Das Unternehmen hat im Laufe der Zeit noch weitere Online Coaching Programme ins Netz gestellt, wie zum Beispiel den Ernährungs Coach, Fitness Coach und den Stop Smoking Coach. Der Diät Coach ist ausschließlich über das Internet zu erreichen und ist ein kostenpflichtiges Programm. Die Kosten staffeln sich je nach Zahlungsintervall, das fängt bei 12, 90€ im Monat an und kommt bei einem jährlichem Abonnement auf 89,90€.
Hat man sich bei xx-well-com angemeldet, werden mit Hilfe eines ausführlichen Fragebogens die Ziele, Bedürfnisse und Essvorlieben abgefragt. Hat man alles beantwortet wird ein individuelles Diätprogramm und ein Essensplan online erstellt. Dabei werden die Gerichte für den Essensplan ganz auf den eigenen Kalorienbedarf abgestimmt und aus 12000 Rezepten zusammengestellt. Der Diät Coach schlägt täglich 5 Mahlzeiten vor Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zusätzlich zwei Zwischenmahlzeiten. Mag man das eine oder andere Gericht nicht, was vorgeschlagen wurde, kann man diese mit anderen vorgeschlagenen Alternativen tauschen. Hat man den Essensplan dann bekommen, kann man sich auch eine dazugehörige Einkaufsliste ausdrucken, was das Einkaufen wesentlich erleichtert. In dem Programm ist auch vorgesehen, dass man täglich protokolliert, was man gegessen hat und wie sich das Gewicht im Laufe des Programms verändert. Diese Daten werden das Grafisch aufbereitet und man kann den Verlauf der eigenen Diät und den Abnehmerfolg verfolgen. Während der ganzen Diät bekommt man Mails, die zum durchhalten motivieren sollen. Hat man dann sein Wunschgewicht erreicht, wird die Kalorienzufuhr wieder erhöht, und der Menüplan dementsprechend verändert. Das ist dann die so genannte Stabilisierungsphase, in der das Gewicht nicht mehr reduziert wird, sonder gehalten werden soll.
Der Vorteil des xx-well.com Programms liegt darin, dass keine Kalorien gezählt werden müssen, solange man sich an den vorgegebenen Plan hält. Es wird auch ein angemessenes Sportprogramm angeboten, mit konkreten Übungen. Die Diät beschreibt eine ausgewogene und somit gesunde Ernährungsform.
Leider gibt es auch Nachteile bei dieser Diät, denn man kann das Programm nur über das Internet benutzen, was für viele Menschen ein Hindernis darstellt. Weiterhin muss man sich mit Einkaufen und dem Zubereiten der verschiedenen Gerichte beschäftigen, was manchmal sehr viel Zeit in Anspruch nimmt.
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