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Molke Diät

Die Molke Diät hat keinen richtigen Erfinder, aber sie tauchte schon in der altgriechischen und altrömischen Geschichte auf. Auch Molkekurorte tauchten in der Geschichte schon um das 17. Jahrhundert auf. Molke ist ein Abfallprodukt der Quark- und Käseherstellung und ist sehr vitaminreich, enthält Mineralstoffe der Milch ist sehr fettarm aber reich an hochwertigem Eiweiß. Molke gilt als ein Gesundheitselexier, welches als Pulver oder in pasteurisierter Form auf dem Markt ist. In den Supermärkten wird Molke häufig mit Fruchtgeschmack oder Naturbelassen angeboten. Ihr Geschmack ist leicht säuerlich und um den Nährwert noch zu verbessern, kann man Molke auch mit püriertem Gemüse oder Obst mischen.

 

Die Molke Diät kann man als Diät durchführen oder als Fastenkur. In Diätform sollte man höchstens eins bis zwei Hauptmahlzeiten oder auch nur Zwischenmahlzeiten durch einen Molkedrink ersetzen. Damit soll der Stoffwechsel angeregt werden und die Darmflora soll sich deutlich verbessern. Während der Diät gibt Molke dem Körper nötige Nährstoffe, Kalium, Kalzium und Vitamin B2. Durch das Kalium wird ein Muskelabbau im Körper verhindert und gleichzeitig hilft Kalium beim entwässern des Körpers.

 

Macht man eine Molke Fastenkur, sollte man dies nicht ohne ärztlichen Rat tun. Fasten dürfen nur gesunde Menschen, da es zu Vitamin- und Nährstoffmängel kommen kann. Vor der Molke Fastenkur sollte man schon ein paar Tage lang seinen Körper mit gut verdaulicher Kost in die Fastenzeit einführen. Während des Fastens sollten alle Mahlzeiten durch einen Molkedrink ersetzt werden und zusätzlich mindestens 2 bis 3 Liter Wasser oder ungesüßter Tee getrunken werden. Achten Sie darauf, dass eine Fastenkur nicht über zwei Wochen hinausgeht, da sonst mit gesundheitlichen Risiken gerechnet werden muss. Eine Fastenkur ist dafür gedacht, den Körper zu entgiften und zu entschlacken, nicht um einen radikalen Gewichtsverlust zu erzielen.

Vorteilhaft bei der Molke Diät ist, dass der Körper langsam das Gewicht reduziert und somit auch dauerhaft. Eine Steigerung des Wohlbefindens wird erreicht und es gibt kein lästiges Kalorien zählen.
Eine Molke Fastenkur kann auch eine heilende Wirkung haben, solange die Kur nicht übertrieben wird.

Leider bleibt ob bei der Molke Diät oder der Molke Fastenkur der Lerneffekt in Bezug einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aus. Auch ein angemessenes Sportprogramm wird nicht empfohlen, was aber bei einer Diät immer erforderlich ist.