Hollywood Star Diät
Die Hollywood Diät wurde in den zwanziger Jahren entwickelt natürlich wie der Name schon sagt, in Hollywood und ursprünglich für die damaligen Filmdiven, die damals auch schon mit ihren Rundungen zu kämpfen hatten. Die Mode und das Fernsehen brachten schon in diesen Jahren viele Filmstars auf die schlanke Linie.
Die Hollywood Diät basiert auf einer Art Trennkost, allerdings sehr einseitig und kalorienreduziert. Das Prinzip ist das bewusste kombinieren von Eiweiß Produkten mit Eiweißen oder Fetten, Kohlenhydrate mit anderen Kohlenhydraten oder Fetten. Bei dieser Diät werden hauptsächlich Obst, Gemüse Hummer, Shrimps, Fisch, mageres Fleisch und Geflügel verzehrt. Besonders reichlich sollten exotische Früchte auf dem Speiseplan stehen und immer roh gegessen werden, weil deren Enzyme schlank machen sollen. Auch die Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und andere Getreideprodukte sind vom Speiseplan gestrichen. Die Kalorienzufuhr ist auf bis zu 800 Kalorien am Tag gedrosselt, was zu einem raschen Gewichtsverlust führen sollte, aber durch das Eiweißhaltige Essen nicht zu Hunger führt, da Eiweiß sättigt und den Hunger somit dämpft.
Die Ernährung während der Hollywood Diät ist aufgeteilt in vier verschiedene Wochenpläne.
In der ersten Woche gibt es ausschließlich Früchte wie zum Beispiel Ananas, Melone, Mango Papaya, Erdbeeren oder Bananen. Zwischen dem verzehr zwei verschiedener Obstsorten sollten jedoch 2 Stunden Pause liegen. In der zweiten Woche darf dann zusätzlich Gemüse gegessen werden wie Maiskolben oder Rohkost-Salat. Ab der dritten Woche kommt dann auch das Fleisch mit auf den Speiseplan, aber auch noch in geringen Mengen. Die Hauptnahrungsmittel bestehen immer noch aus Obst und Gemüse. Ab der vierten Woche können die Mahlzeiten dann kombiniert werden, allerdings weiterhin nach den Trennkost Regeln. Während den vier Wochen Diät, sollte aber immer mal ein ganzer Obsttag liegen an dem sich ausschließlich von Obst und Säften ernährt wird.
Der Vorteil bei der Hollywood Diät liegt darin, dass der Beginn der Diät sehr streng ist und dabei sehr schnell an Gewicht reduziert werden kann.
Leider kommt es bei länger anhaltender Diät oft zu Nährstoffmängeln. Weiterhin wird bei der Hollywood Diät nur wenig auf den sportlichen Ausgleich geachtet und das komplizierte kombinieren der geringen Auswahl an Lebensmitteln, muss erst erlernt werden.
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