Fit for Life
Die Fit for Life Diät wurde erstmals 1985 von Harvey und Marilyn Diamond veröffentlicht. Das Prinzip der Fit for Life Diät beruht auf den Lehren der Natural Hygiene und auf den Grundsätzen der Trennkost nach Dr. Hay. Demnach ist Fit for Life keine richtige Diät, sondern eher ein Lifestyle Programm. Harvey und Marilyn Diamond sind davon überzeugt, dass die ideale Nahrung siebzig Prozent Wasser beinhaltet, da auch der Körper und die Erde zu diesen Teilen aus Wasser bestehen.
Hauptsächlich sollte der Speiseplan mit 70 % Rohkost und zu 30 % mit Fleisch, Getreide oder Brot bestückt sein und grundsätzlich zum größten Teil unverarbeitet verzehrt werden. Außerdem gibt es bestimmte Körperzyklen an die sich gehalten werden muss, wonach der erste Zyklus von 4 bis 12 Uhr Mittags umfasst (Ausscheidungsphase). In dieser Phase sollte nur Obst, Obstsäfte und rohes Gemüse zu sich genommen werden. Von 12 Uhr bis 20 Uhr ist die zweite Phase, in der der Körper zu Nahrungsaufnahme bereit ist. In dieser Zeit dürfen alle auf dem Speiseplan stehenden Lebensmittel gegessen werden allerdings sollte hierbei beachtet werden, dass Eiweiße und Kohlenhydrate nicht gleichzeitig gegessen werden, da sie nicht gleichzeitig verdaut werden können und dies zu Übergewicht führen kann. Ab 20 Uhr bis 4 Uhr morgens ist die Nahrungsverwertungsphase, in der nichts mehr gegessen werden darf. Zudem gibt es nur destilliertes Wasser zum trinken. Milch darf zum Beispiel gar nicht getrunken werden, da diese angeblich die Darmwände verklebt und Allergien auslösen kann. Diese Äußerungen oder Meinungen der Diamond`s sind aber wissenschaftlich nicht haltbar.
Vorteilhaft bei dieser Diät ist nur, dass man ausreichend Obst und Gemüse zu sich nimmt. Auf der anderen Seite ist es eine einseitige Ernährung und als Dauerkost eher ungeeignet, da auch ein Mangel an Mineralien. Auch wissenschaftlich falsche Aussagen lassen dieses Ernährungsprogramm in einem schlechten Licht erscheinen. Auf sportliche Betätigung wird zwar hingewiesen aber ein eigenes Fitness Programm gibt es zu dieser Diät nicht.
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