Blog          Forum


Fit for Fun Diät

Die Fit for Fun Diät ist die Erfindung der Redaktion der gleichnamigen Zeitschrift, einem Lifestyle Magazin, welches 1994 auf den Markt gekommen ist. Die Basis der Fit for fun Diät liegt auf den drei wichtigen Komponenten für eine Diät, nämlich Bewegung, Ernährung und Entspannung. Langfristig ist es das Ziel die Ernährung auf eine gesunde und ausgewogene Kost umzustellen ein gesundes Essverhalten zu erlernen und Fettfallen aus dem Weg gehen zu können.

 

Die Fit for Fun Diät verspricht das gesunde Abnehmen, dabei fit bleiben und Spaß haben. Die Ernährung basiert auf einer Kohlenhydratreichen und fettarmen Mischkost, das heißt Vollkornprodukte wie Brot, Reis, Nudeln und Müsli sowie Hülsenfrüchte sind erlaubt. Auch Obst, Gemüse und Milchprodukte sowie Fisch, Fleisch und Eier stehen auf dem Speiseplan. Öle, Nüsse sowie Butter oder Margarine sollten nur in kleinen Mengen verzehrt werden. Diese Ernährungsform basiert auf dem Pyramidensystem und entspricht den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Während der Diät sollten mindestens 1,5 bis 2 Liter stilles, kaltes Wasser am Tag getrunken werden.

 

Die Kalorienzufuhr beträgt ca. 1400 bis 1600 Kalorien täglich auf fünf Mahlzeiten verteilt. In dem zweiwöchigen Ernährungsplan der Fit for Fun Diät ist unter anderem auch zu den angegebenen Kalorienverbrauch am Tag zusätzlich ein gelisteter Einkaufsplan. Auch im Internet auf der Seite von Fit for Fun, gibt es die passenden Rezepte zur Diät.

Wie oben schon erwähnt, spielen auch Bewegung und Entspannung eine große Rolle bei dieser Diätform. Es werden Meditation, Yoga und Autogenes Training zur Entspannung empfohlen. Auch der Sport kommt im zur Diät passenden Buch in den Vordergrund. Es werden zahlreiche Sportarten und Übungen vorgestellt, damit für jeden etwas dabei ist, was auch Spaß macht.

Vorteilhaft bei der Fit for Fun Diät ist die ausgewogene Ernährung, weiterhin ist es von Vorteil, dass bei dieser Diät nur sehr langsam abgenommen wird, denn so kann der unerwünschte Jojo Effekt ausgeschlossen werden. Natürlich ist die Bewegung und die Entspannung auch ein sehr positiver Aspekt bei dieser Diätform, denn Sport unterstützt den Gewichtsverlust und den wichtigen Muskelaufbau.

Der Nachteil bei dieser Diät ist, dass man sehr viel Zeit investieren muss, sei es beim Kochen der Rezepte oder auch für den Sport und die Entspannung. Außerdem kommen Fleischliebhaber nicht auf ihre Kosten.