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FdH Diät

Einen spezifischen Erfinder der FdH ist nicht bekannt, bei dieser Diätform handelt es sich wohl eher um eine volkstümliche Diät.

 

Das Prinzip ist leicht zu verstehen, denn wenn man von allem nur noch die Hälfte isst, nimmt man zwangsweise ab. Sie können mit der FdH zwischen 1000 und 2000 Kalorien am Tag einsparen, je nach dem wie viel Sie vorher gegessen haben. Das kann auch zu einem sehr unterschiedlichen Gewichtsverlust führen. Beim einen mehr, beim anderen weniger schnell, je nach dem wie viel Kalorien Sie am Tag einsparen. Unvermeidbar ist dabei auch das Kalorien zählen, denn nur so behalten Sie den Überblick und machen sich selbst nichts vor. Zu einfach wäre die Versuchung zu sagen, dass man früher das Doppelte gegessen hätte, aber es in Wirklichkeit gar nicht abschätzen kann. Bei dieser Diät ist alles erlaubt und nichts vorgegeben, Hauptsache man verzehrt nur die Hälfte von dem üblichen Speiseplan. Dazu könnte es nützlich sein, vor Diätbeginn seinen täglichen Kalorienbedarf zu dokumentieren.

 

Wie lange die FdH durchgehalten wird, bleibt jedem selbst überlassen, denn da es kein richtiges Abnehmprogramm ist, findet man auch keine genauen Angaben zur Dauer der Diät. Allerdings sollte die FdH nicht zur Dauerkost genutzt werden, da man üblicherweise schon die Menge der Nährstoffe ziemlich gering konsumiert, kann es durch das Halbieren der Mahlzeiten zu Nährstoffmängeln kommen.

Ernährt man sich ausgewogen und gesund, kann die FdH auf längere Zeit durchgeführt werden.

Nachteile liegen wie oben schon erwähnt in der unausgewogenen Ernährung, die zu Mangel an wichtigen Nährstoffen führen kann. Außerdem ist ein großer Nachteil das Hungergefühl, mit dem man sich jeden Tag quälen muss und leicht zu einem Diätabbruch führt. Leider ist auch bei der FdH kein zusätzliches Fitnessprogramm empfohlen, obwohl das doch das beste Mittel gegen überflüssige Pfunde ist. Ein Lerneffekt für gesunde und ausgewogene Ernährung entfällt außerdem.