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Brigitte Diät

Die Brigitte Diät kam 1969 erstmals in der Frauenzeitschrift "Brigitte" heraus und ist entstanden durch die Veröffentlichung der verschiedenen Rezepte der Redaktion der Zeitschrift. Mittlerweile gibt es auch Diät Bücher von der Brigitte Diät, die alle eine sehr gute Benotung von Experten bekommen haben.
Es werden 3 Hauptmahlzeiten empfohlen und zwei Zwischenmahlzeiten. Die Kalorienzufuhr ist ca. auf 1000 bis 14000 Kalorien beschränkt und die Fettaufnahme ist auf täglich 30 Gramm reduziert.

 

Bei der Brigitte Diät handelt es sich um eine ausgewogene Ernährungsform, denn sie basiert auf einem einfachen Prinzip. Hauptsächlich sind die Nahrungsmittel aus dem Baukastenprinzip oder auch Ernährungspyramide genannt, zu entnehmen, welche in erster Linie das Trinken von Mineralwasser und ungesüßtem Tee oder Kaffee befürwortet. Auf der ersten Stufe stehen Obst- Gemüse und Vollkornprodukte, sowie Nüsse und Pflanzenöl. Auf der zweiten Stufe stehen die Eiweißprodukte wie Milch, Käse und Fleisch, die aber nur in kleineren Mengen verzehrt werden sollten. Die nächste Stufe beinhaltet die Lebensmittel die höchstens 1 x pro Woche zu sich genommen werden dürfen oder auf die weitestgehend verzichtet werden sollte. Alkohol ist bei dieser Diät ein no go.

 

Die Brigitte Diät hat den Vorteil, dass die Rezepte leicht nachzukochen sind und das man die verschiedenen Produkte leicht in jedem Supermarkt finden kann. Auch das lästige Kalorien zählen fällt weg, da dieses bei den Rezepten schon errechnet wurde und immer dabei steht. Außerdem entspricht diese Diät einer ausgewogenen Ernährungsform und kann deshalb auch auf die ganze Familie ausgedehnt werden, was das Durchhalten der Diät vereinfacht. Die Brigitte Diät kann auch als Dauerkost eingesetzt werden weil sie Ernährungsmedizinisch für sehr sinnvoll bezeichnet wird.

Auch Sport während der Gewichtsreduktion wird empfohlen, was die Brigitte Diät noch zusätzlich positiv unterstützen kann und zum eigenen Wohlbefinden beiträgt. Leider gibt es noch kein ausgedehntes Programm dafür, aber etwas eigeninitiative kann schließlich nicht schaden.