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Body Cell Mass ProgrammEinen Erfinder des Body Cell Mass Programms ist nicht bekannt, allerdings bietet die Firma PreCon seit 1986 die BCM Diät in über 1000 Beratungsstellen an. Body Cell Mass bedeutet im Deutschen Körperzellmasse und das Ziel des Programms ist es, bei stabilem Muskelzellanteil Körperfett zu verlieren und sich langfristig ein neues Essverhalten anzueignen.
Bei dem Body Cell Mass Programm beginnen die ersten zwei Tage mit einer Ernährungsumstellung. Hierfür müssen die Teilnehmer fünfmal täglich einen BCM-Formular-Drink zu sich nehmen, welcher sich vor allem aus Milcheiweiß, Fruchtzucker, Vitaminen, Lecithin und Mineralstoffen zusammensetzt.
Die nächste Stufe basiert auf der Reduktionsphase. Hierfür werden zwei Mahlzeiten mit den BCM Formular Drinks ersetzt und die dritte Mahlzeit sollte aus einer ausgewogenen vollwertigen Mischkost bestehen. Diese Reduktionsphase sollte nicht länger als 6 bis 8 Wochen durchgehalten werden. In der dritten Phase wird nur noch eine Mahlzeit durch den BCM Formular Drink ersetzt. Diese Phase ist die nennt sich Haltephase und kann sehr lange angewendet werden. Eine Nachbetreuung von 3 bis 5 Jahren wird von den Beratungsstellen angeboten. Vorteile bei dieser Diätform sind wie bei allen Formulars Diäten, dass die Pfunde recht schnell purzeln, deshalb ist diese Diätform auch besonders geeignet für Personen mit massivem Übergewicht. Ein weiterer Vorteil bei der BCM Diät ist, dass die Teilnehmer unter ärztlicher Aufsicht abnehmen und nicht im Alleingang durch die Diät müssen. Gemeinsam in einer Gruppe fällt es leichter durchzuhalten und durch intensive Gespräche mit anderen Teilnehmern können ständig Tipps untereinander ausgetauscht werden. Nachteile sind, wie bei den meisten Formular Diäten, dass der Jojo Effekt fast unvermeidbar ist durch die schnelle Gewichtsreduktion, was aber durch das erlernen einer entsprechend guten Essgewohnheit ohne das Pulver in den Griff zu bekommen ist.
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