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Abnehmen mit Vernunft

Die abnehmen mit Vernunft Diät wurde von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZGA) in Köln ins Leben gerufen. Entwickelt wurde sie von dem Diätassistenten und Diabetesberater Sven David Müller der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. in Aachen.

 

Die Diät erlaubt alle Lebensmittel die Kohlenhydrate, Eiweiß und auch Fett beinhalten. Allerdings nur in reduzierter und prozentual verteilter Menge, denn die Ernährung sollte sich aus 50 bis 55 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Fett und ca. 15 bis 20 Prozent Proteinen zusammenstellen. Da bei dieser Diät fast alle Nahrungsmittel erlaubt sind und nur der Fett- und Fleischkonsum eingeschränkt wird, kann dies jeden Tag individuell kombiniert werden ohne dass man sich an einen bestimmten Essensplan halten muss. Ziel ist es aber auch bei dieser Diät, die Essgewohnheiten langfristig umzustellen. Außerdem gehört zur gesunden und vielseitigen Ernährung auch die sportliche Betätigung, die eine Gewichtsreduktion positiv unterstützen kann und zum persönlichen Wohlbefinden beiträgt.

 

Vorteilhaft bei dieser Diät ist es, dass der Teilnehmer vor Ort, per Post oder per Internet eine persönliche Beratung haben kann, wenn er das Bedürfnis hat sich über den Verlauf der Diät austauschen zu müssen oder zu wollen. Anbieter dieser Diät sind unter anderem der Entwickler der abnehmen mit Genuss Diät Volker Pudel von der Universität Göttingen, die unabhängige Gesundheitsberatung e.V. (UGB) in Gießen oder auch die Zeitschrift "Brigitte" vertritt diese Diätform.

Der Nachteil bei der abnehmen mit Vernunft Diät besteht darin, dass das abnehmen nur sehr langsam voran geht, dafür aber zu einem langfristigen Ergebnis kommt ohne den unerwünschten Jojo Effekt. Es erfordert immer einen eisernen Willen und Ausdauer um langfristig durchhalten zu können und den inneren Schweinehund zu überwinden, außerdem ist es wichtig, sich über gesunde Ernährung ausreichend zu informieren. Auch die Rezepte sind manchmal sehr zeitaufwendig nach zu kochen, was den Elan mit der Zeit schwinden lässt. Der schnelle Erfolg wird dabei nicht garantiert.