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3-D-DiätDie 3-D-Diät ist eigentlich die Erfindung von dem Arzt, Jean-Claude Houdret. Den Namen 3 D bekam sie dann von Karl Lagerfeld, der mit dieser Diät radikal abgenommen hat. Die 3 D`s beziehen sich auf Design (K.Lagerfeld) Doktor (Jean-Claude Houdret) und Diät. Karl Lagerfeld hat ein Buch über diese Diät geschrieben, mit der er selbst in 13 Monaten 42 Kilo abgenommen hat.
Die erste Stufe basiert auf eine sehr geringe Kalorienzufuhr von gerade mal 800 bis 900 Kalorien am Tag. Dabei darf man lediglich bestimmte Gemüsesorten zu sich nehmen wie zum Beispiel Tomaten, Paprika oder auch Rosenkohl. Außerdem wird ein Eiweißpulver verordnet, welches man nur in Frankreich bestellen kann. Dazu gibt es mindestens ein Liter Wasser am Tag zu trinken.
In der zweiten Stufe kann man wählen das Eiweißpulver entweder zum Frühstück oder zum Abendessen zu sich zu nehmen und bei den übrigen Mahlzeiten stehen zum Beispiel Fisch, Geflügel, fettarmer Quark oder Eier auf dem Speiseplan. Die Kalorienzufuhr beschränkt sich aber auf 1000 bis 1200 Kalorien am Tag. Stufe 3 erlaubt eine Kalorienzufuhr von 1200 bis 1600 Kalorien am Tag und auf dem Speiseplan stehen beispielsweise bestimmte Obst- und Gemüsesorten, fettarme Milchprodukte, Fisch und Meeresfrüchte. Zusätzlich darf man ein Proteinpulver zu sich nehmen und viel Wasser trinken. Wählt man die Diätform der Stufe eins, sollte man sich regelmäßigen Bluttests unterziehen, da durch die einseitige Ernährung ein Mineral- und Nährstoffmangel entstehen kann. Stufe eins sollte auch nach 2 bis drei Wochen beendet sein. Stufe zwei und drei können mehrere Monate dauern bis das gewünschte Gewicht erreicht wird. Leider ist diese Diät eine sehr teure Variante abzunehmen und außerdem nicht die gesündeste Art und Weise das Gewicht zu reduzieren. Die Diät ist zum größten Teil unausgewogen und die Stufen 1 und 2 fördern den Jojo Effekt. Außerdem werden durch die hohe Eiweißzufuhr die Nieren unnötig belastet.
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