24. November 2008

Nun sind es nur noch 30 Tage bis zum Weihnachtsfest und die Vorbereitungen dafür laufen auf Hochtouren. Die Weihnachtsdekoration wird aus dem Keller geholt, die Weihnachtskarten an Freunde und Verwandte werden fleißig beschriftet und versendet und natürlich werden die Plätzchen gebacken, auf die man sich schon das ganze Jahr freut.

Leider ist es häufig so, dass man sich gerade in der Vorweihnachtszeit ein paar Pfunde auf die Hüften isst, die man meist im neuen Jahr wieder abnehmen möchte. Um dieses zu vermeiden, kann man aber vorbeugend schon mal ein paar Plätzchen backen, die Kalorien- oder Fettarm sind. Dafür gibt es im Internet und in schlauen Frauenzeitschriften immer wieder Tipps und Ideen.

Ein weiterer Kalorienzügler könnte auch ein Adventskalender sein. Wenn man diesen bestückt mit einer minimalen Ration an Plätzchen, die man sich eben gönnt um diese Zeit. So behält man eher die Übersicht über die Köstlichkeiten und die Kalorienzufuhr. Natürlich sollte man sich dann auch daran halten, ansonsten bleibt einem eine Diät nur selten erspart.

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19. November 2008

Bekanntlich sollte man bei einer Trennkost Eiweißgerichte von Kohlenhydratgerichten trennen. Deshalb gibt es Heute mal feurige Paprikaschoten. Dieses Rezept ist ideal für die Trennkost und ist ein reines Eiweißgericht.

Dafür benötigen Sie eine rote und eine gelbe Paprikaschote von jeweils ca. 150 Gramm. Zwei kleine Zwiebeln, zwei Knoblauchzehen, eine Chilischote, etwas gehackte Petersilie, 125 Gramm Hackfleisch gemischt, ein Ei, zwei Esslöffel Frischkäse, 50 Gramm Maiskörner (aus der Dose), einen Teelöffel mexikanische Gewürzmischung, etwas Salz, einen Teelöffel Sonnenblumenöl, eine kleine Dose geschälte Tomaten in Stücke, 100 ml Gemüsebrühe und etwas weißen Pfeffer.

Zuerst sollte man die Paprikaschoten waschen einen Deckel an der Stielseite abschneiden und sie entkernen. Danach wird die Füllung vorbereitet, hierfür werden das Hackfleisch, die Hälfte der geschnittenen Zwiebeln und Knoblauchzehen, das Ei den gewürfelten Chili, der Mais, der Frischkäse und die Petersilie in einer Schüssel gut vermengt. Dann noch das mexikanische Gewürz und etwas Salz dazu geben und nochmals gut mischen. In der Zwischenzeit kann der Ofen schon auf 175 Grad vorgeheizt werden. Danach werden die Paprika mit der Fleischmischung befüllt und der Deckel wieder drauf gesetzt (mit Zahnstocher befestigen). Dann das Öl in einem Topf erhitzen, die restlichen Zwiebeln und Knoblauch andünsten, die Tomaten und die Brühe dazu geben und einmal aufkochen lassen und mit Pfeffer abschmecken. Die Sauce dann in eine geeignete Form für den Backofen geben, die gefüllten Paprika hinein legen und ab damit für 40 Minuten in den Backofen. Fertig ist dieses tolle Paprikaschoten Gericht. Wer noch mehr Trennkostrezepte für den Ofen sucht, sollte mal im Blog von naked-food.over-blog.com schauen, der Rinderbraten ist auch eine tolle Rezeptidee für den Weihnachtsabend.

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31. Oktober 2008

Es gibt bekanntlich sehr viele Arten von Diäten, die vielleicht nicht alle das Beste für unseren Körper und unser Wohlbefinden sind. Die meisten Diätformen sind durch zu einseitige Ernährung sogar schon gefährlich für die Gesundheit.

Wenn man nur auf Formular Produkte zurückgreift, sind darin zwar die wichtigsten Vitamine und Ballaststoffe enthalten, aber man darf zum größten Teil der Abnehmphase überhaupt nichts essen. Da stellt sich für viele die Frage ob dann nicht auch das Dinner Canceling in betracht gezogen werden könnte. Denn logisch klingt es schließlich, wenn man eine Mahlzeit ausfallen lässt und nichts isst, kann man auch nicht zunehmen. Die Frage ist nur welche Mahlzeit ausgelassen werden soll. Meistens heißt es die Mahlzeit am Abend, aber auch das ist nicht ratsam, denn wenn man mit dem Essen wieder beginnt, nachdem man abgenommen hat, ist der Jojo Effekt unumgänglich. Regelmäßig essen muss sein denn eine Diät muss nicht bedeuten dass man nichts mehr zu sich nehmen darf.

Man sollte es in jedem Fall langsam und geslassen angehen und auf die ausgewogene und gesunde Ernährung achten, denn will man zu schnell abnehmen, ist der Erfolg nicht langfristig. Auch der Sport kann helfen, langfristig das Gewicht zu halten und vor allem sollte man während einer Diät sehr viel Wasser trinken.

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29. Oktober 2008

Im Allgemeinen ist es bekannt, dass das Abnehmen keine leichte Aufgabe ist. Viele Diäten versprechen zu viel oder weisen eine einseitige Ernährung auf.
Die Blitzdiäten, mit denen man 3 bis 5 Kilo in der Woche abspecken kann sind eher gefährlich für unseren Körper, als das wir etwas Gutes für uns tun.
Nicht zu vergessen ist der unausweichliche Jojo Effekt, der nach diesen Blitzdiäten zuschlägt und unser Gewicht wieder nach oben treibt.

So genannte Formular Produkte können eine Diät positiv unterstützen, auch nach der Abnehmphase.
Diese Formular Produkte bestehen meist aus Milchpulver, welches man mit Wasser oder Milch zu einem Shake anrühren kann.
Eine andere Art und Weise eine Diät zu starten, ist mit den Diätpillen, die es in der Apotheke zu kaufen gibt. Leider sind diese Pillen nicht ohne Nebenwirkungen und machen eher krank als schlank. Nun ist auch die Diätpille Acompilia vom Markt genommen worden und darf in Europa nicht mehr verkauft werden, da der Wirkstoff Rimonabant (in der Diät-Pille enthalten), Depressionen verursachen kann.

Um gesund abnehmen zu können sollte man sich nicht an irgendwelche Präparate halten, sondern auf die Ernährung achten, viel Wasser trinken und Sport machen.
Dann kommt das Idealgewicht von alleine wieder.

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23. Oktober 2008

Endlich ist es so weit. Unser neues Projekt unter dieser Domain ist nun mit einem neuen Layout gestartet. Sicher sind wir noch nicht ganz fertig geworden, denn auf dieser Webseite ist ein größeres Portal geplant, aber unsere Redaktion arbeitet mit hochdruck an der Erstellung weiterer Texte, damit wir unseren Besuchern an absehbarer Zeit hier viele interessante Informationen rund um die Diät inklusive vieler Diätrezepte und Tipps für eine gesunde Ernährung bieten können.

Zum aktuellen Stand der Webseite:

Derzeit können wir Ihnen schon viele wissenswerte Informationen Rund um das Abnehmen anbieten, so können Sie sich über die verschiedenen Gründe für Übergewicht informieren oder auch mit dem Body Mass Index Rechner errechnen ob Sie unter Umständen übergewichtig sind.

Besonders interessant für alle die sich gerade mit einer Diät rumschlagen oder in absehbarer Zeit abnehmen möchten sind auch die Diät Fallen, denn eine falsche Ernährung oder auch Bewegungsmangel kann den Erfolg einer Diät stark gefährden.

Als nächstes werden wir uns intensiver um die Kategorie gesunde Ernährung kümmern und diese kontenuirlich ausbauen. Also wenn Sie an den Themen interessiert sind, dann sollten Sie immer wieder unsere Seite besuchen, um mehr über diese Themen zu erfahren.

Bis unsere Webseite vollständig fertig gestellt wurde, hier ein kleiner Surftipp: Im Öko-Webverzeichnis erhalten Sie viele weiterführende Informationen zu Webseiten welche sich mit Gesundheit und ökologischen Themen befassen.

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