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Nach dem Abnehmen romantische Bilder im Bikini

08. Dezember 2010

Übergewichtige Menschen träumen vom Abnehmen. Romantische Bilder, wie zum Beispiel eine Frau im Bikini, die aus dem Meer kommt und das noch vom Sonnenuntergang beleuchtet wird, davon träumen die Frauen wohl nur, die ein paar Pfunde zu viel auf die Waage bringen. Jedoch kann jeder der es wirklich möchte auch abnehmen. Dabei sollte man sich jedoch an strenge Regeln halten. Denn durch kontrolliertes gesundes Essen und regelmäßige Bewegung können auch Sie ihre Pfunde zu Leibe rücken. Dabei sollte bei den Mahlzeiten darauf geachtet werden, dass diese ziemlich ausgewogen sind. Doch sollte beim Abnehmen auch unbedingt darauf geachtet werden, dass man nicht einfach hungert, denn dann hat man die Pfunde schneller wieder drauf, als einem lieb ist. Pfunde, die Sie über Jahre zugenommen haben, kann und soll man nicht in kurzer Zeit wieder abnehmen, weil dann der so genannte Jojoeffekt das Gegenteil bewirkt. Und schließlich möchten Sie ja auch mal irgendwann romantische Bilder von Ihnen aufnehmen lassen. Gerade Salate und fettarmes Essen können Ihnen beim Abnehmen helfen, aber auch täglich ein bisschen Jogging betreiben, lässt die Pfunde purzeln. Jedoch sollte jeder darauf achten, dass er es erst langsam mit den sportlichen Aktivitäten anfängt und dann steigert. Und wenn Sie es nach einiger Zeit geschafft haben Ihre Pfunde los zu werden, dann können auch schon bald von Ihnen die ersten romantischen Bilder geschossen werden.

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Abnehmen jenseits von Magermodels und Crashdiät mit der Diätassistentin

23. September 2010

Abnehmen ist ein klassisches Thema unter Frauen. Während es noch vor einigen Jahren als schick galt, so dünn wie möglich zu sein – Stichwort Size Zero – ist man vom Schlankheitswahn zum Glück wieder abgekommen.
Trotzdem sollte man sich nicht selbst in die Tasche lügen, auch wenn heute nicht nur gertenschlanke Frauen in den Magazinen zu sehen sind, kann Übergewicht ein gesundheitliches Problem darstellen. Wer sich also in seiner Haut nicht mehr wohlfühlt oder merkt, dass die überflüssigen Pfunde dem Körper Beschwerden bereiten, sollte versuchen, diese loszuwerden.
Crashdiäten sind jedoch genauso außer Mode wie Magermodels. Hungern führt keinesfalls zum Erfolg, sondern beschert einem nach dem Abnehmen allenfalls den berühmten Jo-Jo-Effekt. Langfristig führt nur eine Umstellung der Ernährung zu einem gesunden Körper, die Pfunde purzeln dann von ganz alleine, wenn man noch ein wenig Sport in den Tagesplan integriert. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, zu unterscheiden, welche Lebensmittel gesund sind und wie viel man davon essen sollte. Eine Diätassistentin kann hier helfen, indem sie nicht nur wertvolle Nahrung empfiehlt, sondern diese individuell auf die Bedürfnisse und Vorlieben abstimmt.
Da über die richtige und falsche Ernährung tausende von Theorien existieren, die sich gegenseitig widersprechen, tut man gut daran, sich von einer Diätassistentin helfen zu lassen. Die Expertin gibt einem Rastschläge und arbeitet einen Ernährungsplan aus, mit dem Abnehmen zum Kinderspiel wird.

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Gesundheit fördern im Sommer

08. August 2010

Die Erhaltung der Gesundheit ist ein ganz wichtiges Thema, denn von unserem körperlichen Zustand hängt es wesentlich mit ab, wie wir unser Leben meistern können. Vieles können Sie selbst dazu beitragen, um körperlich fit und gesund zu bleiben. Es ist bekannt, dass frische Luft und Bewegung dem Körper gut tun. Zur körperlichen und seelischen Entspannung gibt es seit einigen Jahren viele Wellness Angebote. Diese erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und steigender Nachfrage. Einen ganz wichtigen Beitrag leisten Sie aber mit dem, was Sie Ihrem Körper an Nahrungsmittel zuführen. Eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgeglichene Ernährung ist für die Funktion Ihres Körpers wichtig. Gerade jetzt im Sommer gibt es viele Angebote an frischem Sommergemüse und Obst, die unseren Körper mit gesunden Vitaminen und Mineralien versorgen. Seien Sie Ihr eigener Chefkoch und nutzen Sie das Angebot der Natur an leckeren Sommerfrüchten bei der Zubereitung leichter Sommergerichte. Viele tolle Rezeptideen kann man im Internet oder in Zeitschriften finden. So kann man gleichzeitig auf eine gesunde Art nebenbei etwas Gewicht reduzieren. Der Körper wird durch leichte frische Kost nicht belastet, dies ist gerade bei hohen Temperaturen günstig. Natürlich ist es auch gerade im Sommer wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Jeder Chefkoch rät hier zu Wasser oder Tee, da süße Getränke sehr viel Zucker enthalten und so, einfach so nebenbei, viele Kalorien erhalten.

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Kulinarische Genüsse nur für Sie

15. Dezember 2009

Die Küche ist ja immer so etwas wie ein Treffpunkt für die Familie. Hier trifft man sich, tauscht das neuste vom Tage aus und sitzt in gemeinsamer Runde beisammen, und genießt das Mittagessen. Gerade jetzt in der Weihnachtszeit strömen allerlei anregende Düfte aus der Küche. Da werden mit den Kleinen zusammen Plätzchen gebacken und an Weihnachten gibt es eine leckere Gans, mit Rosenkohl und Kartoffeln. Kann es etwas Schöneres geben?

Ja kann es, denn mit uns können sie jetzt auch zum Festtag so richtig kulinarisch beeindrucken. Den wir verlosen 100 unserer neuen Kochbücher. Hier finden sie Rezepte, bei denen nicht nur Ihnen das Wasser im Mund zusammenläuft, sondern auch ihren Gästen. Lassen Sie sich überraschen was hier auf Sie wartet und spielen Sie mit. Es lohnt sich, den spätestens wenn Sie Ihre Liebsten mit den feinsten Gerichten bekochen, dann wissen Sie das es sich gelohnt hat bei unserem Gewinnspiel mitzumachen. Also kommen Sie auf unsere Seite und mit ein klein wenig Glück sind auch Sie bald stolzer Besitzer dieses fantastischen Kochbuches.

Hier finden Sie über 1000 Rezepte von guter alter Hausmannskost, bis hin zu den exotischsten Köstlichkeiten. Wir wünschen Ihnen viel Glück und guten Appetit!

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Abnehmen aber warum?

23. Januar 2009

Die Entscheidung steht, das Gewicht muss reduziert werden. Gerade jetzt nach den Feiertagen ist das für viele Menschen wieder ein großes Thema. Meist ist es der Weihnachtsspeck, der wieder runter muss. Aber wie viel Gramm hat man sich denn an Weihnachten und Silvester nun wirklich auf die Hüften gepackt? Soviel dass man jetzt direkt mit einer radikalen Diät beginnen muss? Oder  waren es nicht die Pfunde vom Weihnachtsmenü?

Wo versteckt sich denn nun der wahre Grund für die Entscheidung abnehmen zu wollen?

Oft ist es doch so, dass wir uns in unserer Haut eigentlich wohl fühlen - nur die Werbung, die neusten meist abgemagerten Topmodels oder Schauspieler reden der Gesellschaft ein, das nur dürre Menschen wirklich gut aussehen. Denken Sie mal darüber nach, bevor Sie sich mit einer Diät quälen. Das heißt nicht, dass man nun vollkommen auf eine gesunde Ernährung verzichten soll, sondern eher dass man bewusst etwas tut, von dem man selbst überzeugt ist. Im Blog von dicke-deutsche.de wird gerade zu diesem Thema eine Umfrage gemacht. Wir dürfen gespannt sein was da wohl herauskommt.

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Gute Vorsätze

07. Januar 2009

Gerade jetzt zum Jahreswechsel haben sich viele Menschen vorgenommen ihre Vorsätze durchzuziehen. Ob nun Tradition oder Mode, nach Silvester muss sich etwas ändern. Sei es das aufhören mit dem Rauchen, nicht mehr dem Ex nachtrauern oder eben eine gesunde Ernährung anstreben. Für all das braucht man zwar gar kein Jahreswechsel, wie in dem Blog von unternehmer-excellence.com beispielsweise beschrieben, aber irgendwie kommt man an den guten Vorsätzen auch nicht vorbei.

Mit einer radikalen Diät das neue Jahr zu beginnen, nur weil man die paar Pfunde vom Weihnachtsspeck loswerden will, ist vielleicht nicht die beste Lösung. Besser ist es, sich genau darüber zu informieren, wie man es anstellt, gesund und langsam aber dafür gezielt abzunehmen. Dafür kann man zahlreiche Infos im Internet, in Büchern oder sogar bei der Krankenkasse bekommen. Auch wenn man aufhören möchte zu Rauchen, sollte man sich vorher Gedanken darüber machen und sich von einem Fachmann beraten lassen.

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Glück mit Glyx

19. Dezember 2008

Unter der Glyx Diät versteht man gerne Glücksdiät, aber das eine hat mit dem anderen nur wenig zu tun. Vielleicht wird man glücklich, wenn man mit der Glyx Diät abgenommen hat, dann bestünde wenigstens in dem Fall ein Zusammenhang. Im Grunde beschreibt die Glyx Diät aber den glykämischen Index der Lebensmittel. Nach Dr. D. Jenkins oder auch Prof. Dr. med. Hellmut Otto, sollte die Ernährung so umgestellt werden, dass vorwiegend Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index verspeist werden, da diese den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen lassen. Deshalb ist auch die Glyx Diät gut für Diabetiker.

Die Nahrungsmittel sind in einem Ampelsystem leicht überschaubar aufgelistet, damit man sich daran orientieren kann. Grün für Nahrung mit niedrigem GI, gelb für Lebensmittel die ab und zu gegessen werden dürfen und rot beschreibt die Nahrungsmittel auf die man besser verzichtet.

Wie viel Kilos man nun tatsächlich mit dieser Diät abnehmen kann, ist unterschiedlich. Die Glyx Diät wird in verschieden Büchern von unterschiedlichen Autoren beschrieben, dadurch gibt es auch unterschiedliche Tipps und zusätzliche Fitnessprogramme, die alle unterschiedliche Erfolge beschreiben.

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Abnehmen und Sport

04. Dezember 2008

Dass bei einer Diät oder zum Abnehmen nicht nur viel Disziplin gefordert ist, weiß wahrscheinlich jeder. Natürlich gehört eine entsprechende Ernährungsform dazu und vor allem sollte man sich darüber bewusst sein, Sport ist Pflicht zum Abnehmen. Wenn man sich daran hält, geht es wahrscheinlich recht schnell ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren.

Ist man aber schon Sportler, wird man feststellen, dass es nicht ganz so leicht ist ein paar Kilos zu verlieren, deshalb wurde auch die Leistungsdiät nach Dr. Haas erfunden.
Der Ernährungswissenschaftler hat diese Diät entwickelt um natürlich abzunehmen, die sportlichen Leistungen noch weiter zu steigern und außerdem Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Herzinfarkt, Bluthochdruck und Stoffwechselerkrankungen zu heilen.

Die Diät ist in drei Stufen unterteilt, angefangen mit einer Kalorienzufuhr von 1000 Kalorien täglich, bis zur dritten Stufe, in der dann 2000 Kalorien täglich verzehrt werden dürfen. Die Ernährung basiert auf einer Kohlenhydrat- und Ballaststoffreichen Kost.
Eiweiße und Fette werden dagegen drastisch reduziert. Hinzu kommt ein angemessenes Fitness- und Ausdauerprogramm.

Diese Diät soll auch Leistungssportlern helfen, ihr Gewicht zu reduzieren und sich aber trotzdem angemessen zu ernähren.

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Übergewicht - Probleme im Job?

28. November 2008

Übergewicht ist kein Grund für eine krankheitsbedingte Kündigung, dies hat schon im Jahr 2001 das Arbeitsgericht in Frankfurt festgestellt und gab damals der Klage eines Postangestellten recht, der wegen Gelenkschmerzen auf ca. fünfzig Krankheitstage pro Jahr kam. Die Richter waren der Meinung das der Postangestellte mit 95 Kilo bei 1,80 Meter zwar etwas zu schwer wäre, aber dies würde sich ja durch die regelmässige Teilnahme an einem Gymnastikprogramm beheben lassen. Also sahen die Richter die Befürchtung nicht als gegeben dass der Mitarbeiter auch in Zukunft eine hohe Fehlquote bei seiner Arbeitsstelle haben würde und somit wurde die Kündigung für unrechtmäßig erklärt.

Wie verhält es sich aber wenn ich als Übergewichtiger die Stellenangebote durchforste und auf der Suche nach einem neuen Arbeitsplatz bin. Übergewichtige werden bei der Besetzung einer neuen Arbeitstelle, meistens gegenüber schlankeren Menschen benachteiligt. Denn schlank wird oftmals in Verbindung mit dynamisch und gesund gleichgesetzt. Leider habe ich keine Erfahrungsberichte oder Studien zu diesem Thema gefunden. Wurdet Ihr schon einmal auf Grund eures Übergewicht benachteiligt oder ist euch ein solcher Fall schon einmal untergekommen? Bitte nutzt dann die Kommentrafunktion für eure Berichte.

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Diät im Urlaub

28. November 2008

Jeder der mit einer Diät starten möchte stellt sich natürlich auch die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt um mit der Diät zu beginnen?

Ich für meinen Teil habe die Erfahrung gemacht, das es leichter ist eine Veränderung vorzunehmen,eine Diät ist ja zweifellos eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten, wenn man sich nicht im täglichen Alltagstrott befindet. So bietet es sich meiner Meinung nach an eine Diät im Urlaub zu starten, wenn man nicht gerade einen All-Inclusive Urlaub in einem der vielen Mallorca Landhotels oder sonstwo gebucht hat.

Einige Tage zu Hause, um zu entspannen und sich für die Vorbereitungen der Diät zeit zu nehmen, ist wohl absolut sinnvoll. Denn die Veränderungen der Essgewohnheiten bringen auf jeden Fall am Anfang auch einen erhöhten Zeitaufwand beim einkaufen mit sich. So muss man sich ja erst mal mit den gesunden Produkten an der Obsttheke vertraut machen und auch das zubereiten der Mahlzeiten wird am Anfang eine längere Zeit in Anspruch nehmen.

Eine weitere Variante wäre das gezielte buchen eines Urlaubs, um sein gewicht zu reduzieren. So kann man sich zum Beispiel in einem Wellnesshotel einbuchen, welches spezielle Buffets mit fettarmer Ernährung anbietet oder auch eine spezielle Fasten-Kur in einem Hotel / Sanatorium starten.

Welche dieser Varianten man auch wählt, es empfiehlt sich auf jeden Fall zum start einer Diät einiges an Zeit einzuplanen und diese hat man auf jeden Fall eher in seinem Urlaub. Ob zu Hause alleine, vielleicht auch ergänzent mit der Teilnahme an einem Seminar zur gesunden Ernährung in der unmittelbaren Nähe oder durch eine Diät an einem Urlaubsort. Der Start einer Diät im Urlaub ist nach meiner Meinung sinnvoll und verspricht höhere erfolgsaussichten.

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