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Gesund Abnehmen

Wer wirklich dauerhaft abnehmen und dabei Gesundheitsschäden vermeiden will, kommt um eine ausgewogenen, gesunde Ernährung nicht herum. Trend- oder Crash-Diäten sind keine Lösung. Auch das althergebrachte „FdH“ ist nicht zu empfehlen, da durch das Halbieren der Portionen – sowieso eine mehr als ungenaue Methode! – nicht nur die Kalorien reduziert werden, sondern auch die mit der Nahrung aufgenommenen Vitamine und Mineralstoffe.

 

Wirklich gesundes Abnehmen funktioniert nur dann, wenn dem Körper ausreichend Nahrung zugefügt wird. Das klingt paradox, aber gerade wenn Sport betrieben wird, muss der Körper ausreichend „Brennstoff“ erhalten, sonst funktioniert er ebenso wenig wie ein Motor ohne Sprit. Wird der Körper unterernährt, fährt er die Fettverbrennung zurück, um sich selbst zu erhalten – dies läuft natürlich jedem Diätbestreben entgegen.

 

Werden außerdem nicht genug Vitamine, Mineralien, und auch Fette zugeführt, können sich über längere Zeit schwere körperliche Schäden ergeben. Gerade wer Gewicht verlieren will um so attraktiver zu werden, der sollte beachten: Ein Mangel an Nährstoffen kann unter anderem zu trockener, fahler, runzeliger Haut und zu schütterem, glanzlosen Haar führen. Eine gesunde Ernährung hingegen sorgt für frische, glatte und strahlende Haut und glänzendes, gesundes Haar.

Sport sorgt zusätzlich für einen höheren Kalorienverbrauch, strafft die Körperkonturen und sorgt für eine bessere Körperhaltung, so dass das Aussehen insgesamt verbessert wird. Auch wenn das schonendere Abnehmen dabei vielleicht etwas länger dauert, sollte das Aussehen uns das schon wert sein, auch wenn wir auf die rein gesundheitlichen Aspekte nicht so achten!